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而且练脏境的筑基本身就充满危险的，在筑基过程中一旦武者肉身承受不住元素淬体时的能量冲击很有可能会就此丧命。
这一折返下，每年晋级的练脏境武者其实算是极其稀少的。
就沐阳了解，自家祖上的练脏境的筑基秘法早就随着家族的衰落而遗失，现在他学会的筑基秘法还是他爷爷秘密传给他的神秘武典上所记载，并且在传授之时还再三叮嘱决不能泄露武典上的内容。
据沐天鸿所述，传给沐阳的这本武典正是当初他冒死进入死漠偶然所得，其中详情不论他如何追问沐天鸿也不愿透露，只是叫他保密决不能把武典之事泄露。
现在沐阳对于练脏境的了解多数来自传授武学的老师以及武典中的描述。
沐阳大约知晓在现如今的沧云大陆上，有着三种筑基理念。
其中一种理念坚持一元筑基，另一种理念则是五行筑基，在两种完善的理念之外，仍有一种比较少见的混元筑基理念。
不过由于圣澜帝国本身元素地脉稀缺的缘故，在这里流行的都是一元筑基的功法。
一名武者想要晋级练脏境，除了必须的筑基功法外，还需要寻找一处适合自身的元素地脉。
然后凭借地脉中蕴藏的能量，依照筑基功法缓慢牵引元素能量进入身体。依次淬炼身躯，其中五脏的元素淬炼尤为重要。
等到五脏彻底完成元素淬炼，并要截取部分元素能量留在五脏内充当火种，此时就可成功晋级练脏境。
这时的练脏境武者可以吸纳灵石内的灵气供养截取在体内的元素火种，随着灵气的不断供养下，元素火种将不断成长，最终使得人体的五脏部位完成元素转化。
一旦武者的五脏最终完成元素转化，人体五脏将散发源源不绝的元素能量反哺武者身躯，待到武者体内的杂质尽除体质更加纯净，武者将能够感受并吸纳天地间的灵气。
在这些种类繁多、灿若星河的练脏功法中，依照各自理念的不同，也被划分做三个完全不同的流派。
其中一元筑基的理念中，武者只需以一种元素完成身体淬炼，并且在五脏内留下同一种元素即可。
当然坚持这一理念中武者，并不是考虑元素地脉的缘故。在这些武者看来，五行元素驳杂繁复，一名武者的精力毕竟有限，在有限的生命中他们追求单一的属性，这样有更大的可能达到极致攀上无尽高峰。
与之相比的五行筑基则要繁杂许多，不仅要寻找五种元素地脉，更要进行五次不同的元素淬体。
在武者筑基环节，最初始人体没有受到元素的淬炼，因此第一次元素淬体的风险总体来说不是很大。
一旦武者接受过元素淬炼，在体内留下截取的元素火种，那么在以后的每一次元素淬体时武者必须要平衡体内的元素能量，如果在淬体的过程中体内能量失衡，很有可能将要付出生命代价。
并且在寻找元素地脉的过程中，截留在体内的元素火种仍会不断的成长，这就意味着如果无法在短时间内完成五次淬体。体内元素能量每增长一分意味着下次淬体时要承载的元素冲击就增强一分，最终直至淬体时的元素冲击超出人体承受的极限。从而彻底断绝前进的可能。
如此繁杂而又充满危险的筑基之路，不断阻隔一些武者的尝试。
正是因为此条道路的艰难，一些武道奇才纷纷另辟蹊径，长久之后衍化出混元筑基这一理念。