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    走出广场,蓝海燕带着杨书琦他们到一处峡谷,峡谷位于最外围,这里不会出现危险。

    蓝海燕将杨世厚给的袋子分给六人,杨书琦接过袋子,感觉沉甸甸的。

    打开一看,里面有四个圆环状物体,几个小瓶子。

    “那四个圆环是负重,带在手腕和脚腕上。里面有符文控制圆环的重量,你们一开始的时候调到10刻度适应一下,然后调整刻度,增加重量就行了。”

    “你们可以这样带……”

    杨书琦按照蓝海燕教的方法,将负重圆环带在手腕脚腕上,刻度调到10。

    没有感觉压力,毕竟杨书琦身体强度已经达到太始高段了。

    “10刻度是太始初段,100刻度是太易初段,1000刻度是太素初段,这个圆环最高刻度9999。”

    “就是说,对太阴境的强者无用?”杨书琦问道。

    “也不是无用,平时可以带着,只是起不到极限锻炼的作用。”蓝海燕说道:“现在符文师们正在努力开发太阴境有用的负重圆环。现在大型的已经有了,正在着手小型化。”

    “先适应一下这个刻度,你们应该可以调到25以上的。”

    “这些瓶子里装的是什么?”杨书琦拿出一个瓶子,问道。

    “这个里面是源液……”

    “源液……”几个人惊呼道,当然呆呆小姐没有跟着,几人真的很惊讶!

    “很惊讶吧!当时我也是这样的表情啊!”蓝海燕颇为怀念的说道:“一般供应给太阴境的源液啊,就这么给我们太始境了!”

    “虽然品质是最差的……”

    “觉醒学院太大方了吧?”蓝溪风感慨道。

    “这源液只是给一班的,用的钱出自二班学费……”蓝海燕解释道:“其实还是我们这些家族给的钱,用比较便宜的方式买到源液,通过学校交给我们。”

    “原来如此!”几人明白了,通过二班高昂的学费,培养一班的精英。但是培养的钱还是出自这些精英的家族。

    “剩下的瓶子里还装有,药浴散、光明丹。”

    “药浴散,和你们在家用的差不多,无非是药力不同。光明丹是治疗伤病的。”

    杨书琦将包裹放好,开始跑动,适应圆环的重量。一会,杨书琦将刻度调到30,感觉仍然没有压力。

    继续蹦蹦跳跳的,轻松搞定。

    杨书琦继续增加刻度,调到50……

    有点感觉了,在跑动中,身体不太适应,正如蓝海燕说的,25以上相当于太始中段,50以上相当于太始高段。

    杨书琦适应好51刻度时,其他人才刚刚调整到26了,蓝海燕喊道:“都过来,大家适应了这个重量,我们要开始极限锻炼了。”

    “是!”

    几人聚在一起,蓝海燕说道:“你们在视频中看到的,是极限锻炼的静锻炼方法。”

    “什么?这么困难居然只是静锻炼?”陈晓东本来对视频里的动作都害怕了,现在居然告诉他只是静锻炼方法,那岂不是还有动锻炼方法?

    “你想得不错,确实有动锻炼,动静结合才能更大效率。”

    “现在开始第一个动作!”蓝海燕吼道。

    “是”

    第一个动作:双腿立定,宽如肩阔。眼向前平视,牙关咬合,嘴唇闭住,舌舔上腭。两手握拳,拳心向后,大拇指尖贴住大腿。

    每呼吸完毕,拳握一紧,不能放松。愈握愈紧,即每当呼气两拳愈握愈紧,再吸气时两拳不要放松原来的紧度,再呼气时尽可能加强两拳的紧度。直至36次呼吸完毕,才可放松。

    杨书琦虽然简单的完成了,但是坚持做完后身体疲惫不堪,感觉身体被掏空。

    “现在调高刻度在来一次!”

    杨书琦将刻度调到52,感觉圆环的重量已经影响身体的动作了,不过杨书琦坚持住,又将第一个动作做了一遍。

    “呼吸……呼吸……”一共36个呼吸,杨书琦咬着牙,颤抖着身体,浑身发红。

    “35……,呼吸36……”完成,杨书琦赶紧调整到正常的姿态,整个人才得到解脱。

    现在的杨书琦,腿酸,腰麻,胳膊疼……

    总之,应该简简单单的动作,比杨书琦以前在悬崖下锻炼的效果还要好,这么好的效果,当然与圆环的作用分不开的。

    其余五人也完成了动作,秦雨没什么事,他最轻松,陈晓东最惨,已经趴下了。

    其他三人和杨书琦状态差不多,只是他们的刻度不一样。

    “很好,继续调高刻度,今天我们只做三个动作,每个动作都要做到累趴下!”蓝海燕看了一眼陈晓东,说道:“你还不如一个女孩子吗?”<... -->>

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