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上所要求的食材却是要简单的多了，大多数都是很寻常的野菜，比如马齿苋，荠菜，蒲公英，蕨菜，苦菜,小根蒜，鱼腥草等等，其中药材类的食物反而没见着多少，谢林对于这些野菜并不陌生，所以叶夏给了他食谱之后，他基本上都能够自己采集。
但更让叶夏有些意外的是，叶夏除了让谢林吃这些野菜之外，同时也要求谢林吃一些荤食，比如野鸡肉，山猪肉等等，但这些东西同样是十分的普通，在这山中同样不难找。
总的来说，这食谱虽说是特为谢林定制的，但上面所要求的各种食材却大多十分的普通，如果让谢林自己生活在山野之中，恐怕吃的也是这些东西。不过不普通的是，食谱上关于这些食物的吃法的要求却是非常的严格，也是非常的另类，食谱上除了严格要求每一餐必须吃什么东西，每一种食物具体吃多少份量外，对于各种食材的吃法同样十分的明确和严格，比如有的食物必须是生吃，有的食物则必须是熟吃，有的单独吃，有的和其它食物搭配吃，甚至于食谱上还限定了一种食物必须做几分熟，和其它食物必须如何搭配，是凉拌在一起，还是说一起拿来煮等等，可说事无巨细，十分的详尽。
所以每天关于谢林的饮食方面，叶夏都会列给谢林一张长长的单子，让谢林自己遵照单子上所说的去做，虽然这么做十分的琐碎，但叶夏都是不厌其烦。谢林也知道，叶夏之所以要将他的饮食问题眀列在单子上，也是让他自己学习整个过程，不像那年尹，每次都是直接给谢林和张朗找好了食物，至于那些食物到底是什么东西，吃了后具体有什么作用，从不会详说，而谢林知道叶夏苦心，也没有任何的抱怨，每日都将叶夏写的单子上所列的各种要求都清清楚楚地记在心里，除了遵照单子上要求的去做外，同时也会认真体会每一个要求背后的缘由和目的，以及每一样食物对于他身体的作用。
而在开始的半个月里，谢林也逐渐体会到了叶夏所提供的食谱的神奇之处，虽然他吃的东西都是十分的普通，而且因为吃法往往十分怪异，有些搭配更是非常的不同寻常，吃起来味道也是有些奇怪，往往有些东西吃起来都不知是什么味道，倒好像是因为几种食物搭配在一起，发生了某种反应，以致改变了各种食材原来的味道，但每次吃完后，谢林都感觉肚子里暖洋洋的，十分的舒服，倒好像是直接吃进了一团没有任何杂质的能量一样，这和当初他们吃下年尹所给的那些食物之后，往往都要腹泻半天的情形相比，也是差别明显。
而半个月下来，谢林的身体也发生了很大的变化，到了后来，他感觉肚子里好像藏着个小太阳一样，四肢百骸都有一种说不出的暖意，也感觉到身体里似乎有使不完的劲。随着秋天到来，天气渐渐转冷，尤其到了晚上，山里的温度更是降得厉害，但不管是白天还是晚上，谢林从不会感觉到冷，一直只穿着最少的衣服，甚至于有的时候，他就只穿着一条裤衩，在山中跑来跑，真的就跟只野猴子似的。
随着身体的变化，也渐渐的影响了他性格和心理上的变化。一直以来，就算上了大学以后，谢林都是比较内向和沉默，喜怒都不怎么喜欢表露在外面，而因为受小时候经历的影响，他的内心也一直比较悲观，在别人面前还不大看得出来，但平常一个人的时候都是少有笑脸。不过到了现在，一方面他知道了过去那些经历其实是有着缘由的，知道了父亲当时带他四处流浪，一直对他十分的冷淡，之后更是不告而别，其实都是有苦衷的，并不是说父亲不喜欢他，而其实是在保护他，所以他这么多年的心结也是终于解开，他的内心也变得阳光了许多，另一方面，随着身体变得更加强壮和健康，也是很大地影响了他的精神，就好比说是常年多病的人，精神状态肯定比较低迷，比不得常人，因为身心的愉悦和舒适，也影响了他内心的愉悦，使得他更加开朗和阳光。
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