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韩凌天表情有些无奈，刚吃完东西，就又要打来打去。
“大家加油，打到一下就有五千哦！”
玄惜怜在一旁给众人鼓着劲。
最先上前的人一个飞踢袭来，韩凌天脚步微微移动，躲开攻击的同时，抓住那人的脚。
“大风车玩过没有？”
韩凌天笑眯眯的看着他。
“什么？”
听见韩凌天的话，那人表情一阵错愕，话音刚落，整个人眼前一阵天旋地转。
韩凌天手臂甩动，将这个二百来斤重的汉子，整个抡了起来。
真真正正的人肉大风车！
“诶呦！”
四周至少有七八名壮汉被抡到，直接人仰马翻。
眨眼间没了一半人，剩下那些人一阵傻眼。
“愣着干嘛，继续上啊！”
玄惜怜躲在后面娇喝一声，将傻愣在那的众人喊醒。
攻击不断，韩凌天抓住一人打来的拳头，顺势一收一推，那名汉子被丢出两米多远。
他在原地没有挪开半步，却能恰到好处的避开袭来攻击，然后借力打力。
不多时，地上便躺满了人。
一群壮汉被震慑的目瞪口呆，紧接着，再看向韩凌天的眼神充满敬畏。
杜文斌在一旁咧了咧嘴，韩凌天的实力，可谓深不可测。
“凌天的实力，你们都清楚了吧，现在让他给你们指导一下，都给我打起精神来，好好珍惜这个机会。”
玄惜怜对于这个结果，倒是一点都不意外。
“请韩哥多指点！”
一群汉子心悦诚服的大喊。
韩凌天一阵头疼，“玄姐，不太好办啊……”
“为什么？”
玄惜怜一愣，“教几招就好，简单点的技巧，都够他们成长不少。”
“不是我不教，而是我的方法，不适合他们。”
韩凌天表情无奈。
他当初可是在死老头的凶残磨砺下成长的，那种生不如死的方式，一般人根本承受不住。
“那你可以弄个简易版的方法，就比如，降低些强度什么的。”
玄惜怜想了想，依旧不愿意放弃这个机会。
要是把握住，她手下多出一帮小高手，绝对是关键时刻致胜的砝码。
韩凌天眉头一挑，来回走了几步，道：“我做一个动作，你们照着模仿，一天能做上三次就好。”
玄惜怜眨了眨眼睛，“一个动作做三次，训练量是不是有点小？”
“对啊韩哥，你尽管弄复杂的，我们能承受的住！”
“没错，一个动作做三次，可一点难度都没有啊。”
“三次？这样没啥意思啊！”
众人皆是面带不解。
如此简单的事情，怎么像小儿科一样，给人一种糊弄敷衍的感觉。
“你们先看我做一次，然后自己尝试一下。”
韩凌天笑了笑，也没多去解释。
直接走到场地中央，在众人的目光中，表情突然认真。
韩凌天双臂缓慢展开，划出一抹玄妙弧度，紧接着一脚迈出，停在距离地面一厘米的位置。
他看似只做出一个动作，实际上，身体的每一处肌肉，都在微微颤动！
做完收手，韩凌天发现，周围人都目瞪口呆的看着他。
“记住了吗？”
闻言，一群汉子都是茫然的摇了摇头。
“我试试看。”
杜文斌一拍大光头，走到场地中央，按照韩凌天刚才的模样，有板有眼的做着。
“不对，手太高，弧度不够，脚放低，距离地面不能高于两厘米，而且那些动作如果不是同时做出，会没有效果。”
韩凌天在一旁马上指出错误。
杜文斌眉头紧皱，试了几次发现，每次都会忽略一些小细节。
韩凌天倒是耐心，不断指出杜文斌错误的地方。
反反复复，杜文斌做了二三十次，最后总算做出来一次完整动作。
刚一完事，他立马累得一屁股坐在地上，浑身大汗淋漓，气喘吁吁。
“现在感觉如何？”
韩凌天笑眯眯的看着他。
杜文斌全身酸软无力，大口大口喘着粗气，吃惊的看着不断颤抖的肌肉，喃喃道：“怎……怎么可能，我就算出去跑个十公里，也没这么累啊……”
“凌天，到底是怎么回事啊，一个动作而已，至于这么吃力吗？”
玄惜怜惊讶的张着小嘴。
杜文斌也是云里雾里，“我怎么像是虚脱了一样呢，刚才也没有剧烈运动啊。”
韩凌天看到一群人都是茫然的看着他，顿时微微一笑，也不着急回答，而是走到一个凉亭里坐下。
现场逐渐安静，所有人都屏气凝神，等着韩凌天的回答。
“你们清楚自己的身体里都有多少块肌肉吗？”
韩凌天反问一句。
众人面面相觑，都是一脸茫然。
“约有639块！”
韩凌天扫了众人一眼，“肌肉占了体重将近一半的重量，换句话来讲，要提升实力，首要的就是提升肌肉水平。”
“那你的意思是说，刚才的动作，是锻炼肌肉用的？”
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