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晚上开始男子100米决赛，因为孙石讷已经率先达到了奥运会A标，所以其他运动员要想参加男子100米奥运会比赛的话，是必须要冲击到A标才行。
至于冠军，看看孙石讷上午的表现就能知道，孙石讷的实力依然很强，想要从孙石讷手里抢到冠军几乎是不可能的。
发令枪响起，孙石讷率先冲出起跑线，开始了半年后第一场决赛。
比赛的结果也很正常，孙石讷以巨大的优势获得了男子100米的冠军，成绩是九秒八零，算是一个比较正常的成绩。
可惜的是除了孙石讷之外就没有其他人能够达到奥运会A标的了，所以到目前为止，也只有孙石讷一个人可以参加奥运会男子100米比赛。
第二天一早，对于孙石讷来说是艰巨的考验，首先他要先参加男子200米的预赛，然后还要参加男子跳远比赛，这两个项目时间有点重复，好在不知道是不是上边照顾孙石讷，将孙石讷分在了男子200米的第一组比赛，时间上还是能够错的开的。
男子200米比赛对于孙石讷来说毫无压力，在国内他基本上还是没有对手的，所以很轻松的就晋级了。
但是下面的男子跳远比赛，孙石讷就感受到了压力，毕竟他是第一次参加跳远正式比赛，可不敢保证十拿九稳的。
跳远比赛今天举行的是预赛，成绩排名靠前的八位选手将会参加决赛。
孙石讷看了一下，今天来的人可都是厉害的人物，目前中国男子跳远已经有两个人达到了奥运A标，分别是老将周粲和小将李润，按照规定一个项目一个国家最多可以派出三名选手参赛，所以目前中国队还差一个人。
这个最后一个名额可不是孙石讷一个人盯着，还有不少的人看着，孙石讷也不敢保证自己就能十拿九稳的。
关于跳远，袁教练对孙石讷的要求就一个词“稳定”，孙石讷现在一点也不稳定，准确的说这是因为孙石讷助跑方式不同造成的。
跳远助跑的方式有两种，一种是积极加速，一种是逐渐加速。
积极加速方式是从助胞一开始就跑得很积极。步频始终保持在较高水平上，这种加速方式能较早地摆脱静止状态，并获得较高的助跑速度。其特点是助跑开始几步的步长较短，步频较快，上体前倾也较大。这种助跑方式适合于绝对速度较快的运动员。
孙石讷一开始就使用这种助跑的方式，但因助跑动作紧张，起跳的准确性差，所以世界优秀运动员很少采用这种方法，孙石讷在使用这种助跑方式时，也发现有时候很容易就超线犯规了。
而逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种加速时间较长，加速过程比较均匀平稳。因此，跑的动作比较轻松、自然。起跳的准确性较好，每次试跳成绩也较稳定。
可是孙石讷如果采用这种逐渐加速方式，就无法开启疾驰技能，他的速度优势就无法发挥出来，成绩自然没有积极加速方式的高。
所以袁教练对孙石讷的要求是，开始不要使用积极加速，使用逐渐加速，在需要搏的时候才... -->>
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