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完成四种，所以每四个障碍之间设有一个接力点，队员击掌当做接棒。队员之间的顺序自行决定。第十二个障碍结束后离终点还有100米，可以选择由第三棒成员继续冲刺，也可以选择由前两棒中的一位接棒冲刺。
规则说明白了之后，三组人马开始各自商量，分配任务。杜优优看了看场中的障碍，想了想对带队的胡凯说：“凯哥，最后一百米，肯定得男生跑，女生（除了我）再快也跑不过男生。我们组只有你来跑，所以我建议你跑第一棒，这样可以有比较长的时间休息，恢复体力。”胡凯和王雪莹都认同的点点头。杜优优接着道：“我和雪莹呢，因为我看中间四个障碍的技巧性要高一点，最后面四个需要身体力量强一点，所以我建议经验比较丰富的雪莹第二棒，我这种力量型的第三棒。然后凯哥在第三个接力点等我。怎么样？”
俩人一看，分配的挺合理啊，便都表示同意。虽然本组有了两个女生，多半是夺冠无望，但既然是比赛，还是要尽心尽力的比，才有意思！
另外两组思路差不多，都是第一棒和一百米冲刺由跑的最快的来，第二棒女生，第三棒男生。
所以三组的顺序分别是：第一组彭冉连怜叶涛彭冉；第二组是方伟林晓晓吴靖方伟；第三组胡凯王雪莹杜优优胡凯。
现场导演喊道：“各就各位！”众人纷纷拎着塞好重物的军用背包走到自己的位置上。
看到第一棒都做好准备了，导演喊了声“预备”，彭冉、方伟、胡凯都摆出来了起跑的姿势，“砰”一声发令枪响，三人冲了出去。
前四个障碍有点像军运会陆军五项障碍赛里的环节，三人速度差不多，方伟胡凯旗鼓相当，只有彭冉稍微落后一点，但也紧咬在后。
等他们纷纷交给第二棒后，三个女生拉开了差距。王雪莹经验丰富体能充沛，冲在第一位。连怜做为唱跳爱豆体能是不差的，但玩这些东西毕竟没有王雪莹熟练，落在第二位。林晓晓个子又小，体力也一般般，很快就被甩在最后。
吴靖心想，看来全靠我这棒追回来了。他向杜优优那边看了一眼，只见她笑嘻嘻的看着王雪莹的方向，感觉到他的视线，便转过头来看着他，一扬小脸，一副不服来比的样子。
哼！吴靖收回自己的目光，暗道一句：没心没肺！也不知说别人还是说自己。
只见王雪莹当先冲了过来跟杜优优一击掌，杜优优“噌”的一下就窜了出去，王雪莹都有点惊呆：怎么跟脚上装了弹簧似的？
杜优优的第一关是爬竿，爬到竿子顶部还要抓着绳索顺着一条倾斜的铁索往下出溜。杆子具体多高她不知道，反正不矮，她估计男生也不容易爬上来，所以她放慢速度爬上去，到顶上还做出一副吃力的样子。感觉叶涛也爬了一半了，她才“努力”到顶，然后麻利的扣好安全带，再抓起绳索一荡而出，飞快的出溜下来继续往前跑。
她自以为留手，旁人看来只觉得她像只猴儿，怎么爬的比男生还快，看来之前真不是在吹牛。
叶涛本以为可以多少追上点，没想到自己还在这吭哧瘪肚的爬呢，人家已经撒腿冲向第二个障碍。再往吴靖那一看，快追上自己了，哎，别管杜优优了，自己赶紧爬吧。
杜优优遇到的第二个障碍是匍匐前进。十五米的铁丝隧道，从下面爬过去。因为背着包，所以想撅着屁股，仅用手脚快速挪动过去是不可能的。
只见杜优优冲到沙坑里就是一个标准的前倒，随后钻进了铁丝网，那动作竟然如此帅气！她在铁丝下同样以标准的匍匐前进姿势快速前进。天知道，她其实已经尽量放慢速度，不然最多三秒她就能从里面窜出来。
等爬出铁丝网，她回头看了一眼，叶涛刚钻进网，吴靖才正要开始钻。她无奈的想：“还得等等他们。”
第三关是纯体力活——在逆行的履带上跑步。这关真是要速度很快的人才能快速通过，如果是跑的慢的女生，都不知道要多久才能跑过这30米履带。叶涛和吴靖就指望在这追上她了。
杜优优冲上履带，控制着节奏，慢慢接近履带尽头，感觉到叶涛和吴靖已经跑了三分之一左右，她快速下了履带，冲向第四关：运沙袋。
运沙袋就是把两个三十斤的沙袋移动二十五米。沙袋上有可供拖拽的手柄。
女生一般来讲做这个还是比较吃力，加上背包，等于负重近七十斤。
杜优优一把抓起手柄，做出一副很用力的表情，脚下却是半点不慢，众人只觉得她蹭蹭几步就拖着沙袋跑过了二十五米。
她甩掉沙袋跑向第三个接力点，胡凯正一脸欣喜的等在那里。