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“好，那就先从淬体开始。”
所谓淬体，就是淬炼肉体，让肉身的强度达到要求，这才能够施展强大的体术攻击防御，方鹤羽的肉体经过多次的淬炼，已经非常强悍了，但是依旧没有达到可以修炼炼体术的程度。
在混乱战场时，恒炼宗的炼体之术，也只是最最初级的，虽然威力强横，但是比起这灵幻七式，就差的太远了，要知道凭借灵幻七式，蓝蓝甚至将弄月式都给直接弹开了，由此可见其威力。
口诀之中详细的介绍了如何淬体的过程，很简单，那就是以元力破坏肉体，然后再重组，再破坏，再重组，千锤百炼之下，肉体就会达到金刚不坏之境界，当然过程异常的痛苦，而且非常危险，更是需要消耗大量的时间，可谓是困难重重。
方鹤羽弄清楚之后，道：“茹儿，如果不可为，不可勉强，以免伤了自己……”
“好的……”
方鹤羽嘱咐了何旭茹之后，就陷入修炼之中，以元力破坏自己的肉体，这简直就是自残的修炼方式，然而在方鹤羽第一次尝试之后，发现这确实也是最有效的方式，可以让肉体快速的强大起来，当然痛苦也是非常之巨的。
方鹤羽意志坚定，更兼底子雄厚，破体之痛也仅仅就是让他微微皱眉，然后就按照口诀所述，开始重组被破坏的细胞。
破坏容易，重组却是非常困难的，尤其是方鹤羽的肉体强度已经达到了一定的程度，这破坏之后再重组，就更加的困难。
无奈之下，方鹤羽拿出了一种滋养肉体的丹药服下了一颗，药力瞬间融入经脉之中，配合着灵幻七式的功法，方鹤羽的肉体得以快速的重组。
紫馨等人也是第一次看到用丹药修炼的方式，这重组的速度足足缩短了数十倍之多，而且方鹤羽的丹药药力醇和温厚，不但没有任何副作用，更是加倍的提升了修炼的效果。
方鹤羽一试之下，顿时大喜，道：“茹儿，用润生丹，有奇效……”
润生丹是一种滋养经脉的丹药，在疗伤方面有奇效，方鹤羽的空间戒指中非常之多，润生丹配合另外一种疗伤药，在有人受伤的时候，可以起到相辅相成的作用。
有了丹药的配合，淬体境界的修炼速度就开始大幅度的提升，方鹤羽发现，随着肉体越发的强大，每一次破坏起来，不但更加的费力，重组的时候也更加的费药，同时痛苦也是层层的递增。
方鹤羽的额头已经见汗了，何旭茹同样是面色潮红，香汗淋漓，可见二人都处在修炼的关键时刻。
“大姐，公子好厉害啊，这最多也就过去不到十天，公子已经接近最初步的岩体境界了。”蓝蓝道。
淬体根据修炼者的修炼时间以及所获得的肉体程度，分为了四个层次，分别为岩体，铜体，玉体以及金体，最后的金体就是传说中的金刚不坏体，当然据蓝蓝所知，魔剑宗从未有人将淬体练到金体的境界，资质再高，也都是止步在玉体层次。
“蓝蓝，我们三人，我和青青都只是铜体境界，只有你达到了玉体，依你看，公子能够修炼到什么程度？”
“不知道，我当年从修炼灵幻七式开始，达到岩体就用了两千年，之后修炼到铜体用了六千年的时间，再之后，至少两万年吧，我总算是突破到了玉体层次，再之后，无论如何的修炼，都无法寸进了。”
青青道：“二姐，我们七姐妹，就你在灵幻七式上下的功夫最大，不过公子天赋异禀，这样的修炼速度堪称恐怖，而他的丹药，药效未免有些变态了。”
紫馨道：“二妹三妹，我们以后万不可有其它心思了，死心塌地追随公子吧，公子仅仅天仙七阶的层次，然而其手段无不逆天，你们想想，假如有朝一日公子修炼到了金仙九阶甚至是半神层次，那么会如何？”
蓝蓝接口道：“不仅是魔神大陆，哪怕是整个衍域甚至是无尽的宇宙，公子都绝对是无敌的存在，除非有神级强者出现。”
青青道：“神级强者又如何？这鬼帝不也是神级强者吗，那丰都城，不知道存在多少年了，结果公子一到，立刻将其毁掉了，依我看公子很可能成为无数年来宇宙中的第一位靠修炼成神的神级强者。”
蓝蓝有些茫然的道：“大姐，真的有神级强者吗？”
“肯定有，只不过原本的那些神级强者从何而来就不得而知了，无数年来，我从未听说过有修真者最后能够修炼成神的，但是我从公子身上看到了希望。”紫馨道。
“公子的实际战斗力，从元力浑厚程度来看，大约介于金仙三阶和四阶之间的程度，然而他的实际修为只有天仙七阶，这样的事我简直是闻所未闻。”蓝蓝道。
紫馨点头道：“所以公子的天赋绝非我等可比，追随公子，将来我们也许有望突破那最后的屏障也说不定。”
三女小声的议论着，同时也关注着方鹤羽二人的情况。
岩体层次了，方鹤羽心中暗喜，他本来肉体就经过了多次的淬炼，只不过不得其法，所以始终无法进入较高的层次，而灵幻七式基本上已经算是最顶级的炼体秘法了。
突破到了岩体层次，方鹤羽感觉自己的肉体强度提升的太多了，不用试验他都能感觉到，自己现在挥动拳头，甚至可以将一般的顶级仙宝给击破，而且几乎不需要消耗什么元力，这是之前他根本做不到的。