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门派的步骤走下去。
虽然只是在打基础阶段，他们的日常安排却也相当紧凑，为了达到“百日筑基”的要求，大伙儿都在努力练习门派传授给他们的内功，就连那些以前学过功夫的，这时候也都老老实实重新练过——比起他们自己家传的功法，门派里所传授自然要远远胜出，重练一遍不是坏事。
除了打坐调息的静功，门派里又传授了他们动功——也就是拳脚功夫，不过这种功夫与黄昶前世里接触过的太极拳，五禽戏有些类似，并不以杀伤为目的，而是重在锻炼全身肌肉，强身健体。至于真正用来战斗的拳脚或器械功夫当然也有，不过穆师兄建议他们暂时不必那么早涉及，因为他们现在身体尚未长成，力量速度都远未达到一名正常修士该有的水准，这时候去研究战斗技巧并没有多大意义，将来随着身体成长，功力深厚，对于武功招式的应用和体会肯定和当前大有改变。如果是钻研此道的武者，还需要讲究个循序渐进，而作为修士，他们今后的战斗方式并不以武功为主，在这上面花费太多时间和精力没有意义。
如此，每天光是练功就要花费掉相当时间，而其它各项锻炼也不少——比如说药浴。现在新弟子们都被要求每天至少花费半个时辰泡在后院一座温泉浴池中。而实际上大家花费的时间只会更多，因为每天在练功练得满头大汗之后来泡个温泉澡确实是很舒服的事情。大伙儿没事都愿意下去泡一泡。如果水温不是太高，水中别再加些奇奇怪怪的东西让人感觉全身上下又麻又痒，那就更好了。
可惜这是不可能的——那些每隔一两天就会前来更换药材的蓝袍师兄们说得很清楚：这泡温泉本就不是让他们快活的，而是宗门为他们涤理筋骨，调养生机大计划的一部分。这温泉里其实不是水，而是汤——汤药。
“你们就把自己当作一颗肉丸子好了，全身上下，筋骨皮膜都要被煮的又韧又老才行。”
蓝袍师兄的话虽说是开玩笑，却也有几分真实——随着调养日益深入，药材越来越多，药汤越来越浓，到最后那些药材简直就像是火锅底料一样，在温泉底部铺得密密层层，有些干脆就是直接长期生长在热水中的。而水温也越来越高，现在已经没人愿意在里面多泡了，每次能坚持半个时辰已是极限，而且还要一下水就开始运气行功，这才能坚持得下来。
除了药浴之外，还有药膳——穆师兄先前所提及过的，门派会用各种手段为他们调养身体的说法，在这段时间内统统得到了充份证实。黄昶他们现在每天不但要喝一大碗黏乎乎滑腻腻，几乎熬成了胶质的浓厚药汁，就连吃的食物中都会有一股很浓重的药味儿，颜色内容也千奇百怪，有时候甚至有些虫豸模样的混在粥中，常常把一般小孩子吓的恶心反胃。据说女院那里更惨，每到喝药或吃饭时便是一片哭哭啼啼，但又不得不吃——除了肚子饿以外，还有根名为“百日筑基”的胡萝卜在前头吊着呢。
黄昶对此倒是无所谓，毕竟是前世里是吃惯了大学食堂的——那时候就算在馒头里发现半截毛毛虫，也能很镇定的安慰自己说今天运气不错，有额外蛋白质加餐。现如今也差不多，而且好歹都还是煮熟了的——可见无论什么事情，只要习惯了就好。
等适应了以后，倒觉得那药膳的味道不算差，而且和药浴，功法等几项措施结合起来，产生的效果也是立竿见影——最初一段时间是经常拉肚子，全身出油汗，身上总是脏脏腻腻的让人感觉极不舒服。而且从身体内部，似乎是从骨头缝里时不时传来一阵阵麻痒之感，十分难熬。
但据蓝袍师兄们说这都是正常现象，说明体内先前多年来在凡间俗世积累下来的污秽正在被渐渐清除掉，感觉麻痒则是因为体内骨头肌肉都在快速生长。到后来便时常能感到小腹温暖，全身有力气，说话时不需大声也能中气十足，走路爬山时则轻快了许多，给人一种身体内外统统焕然一新，仿佛脱胎换骨之感。
这种种仙门手段，果然是非同寻常。